Ormai le vacanze sono soltanto un ricordo, più o meno dolce secondo le possibilità e le esperienze di ognuno di noi, e dobbiamo fare ora i conti con un tempo instabile, dai brutti temporali delle scorse settimane a queste giornate di ripresa delle temperature più miti, alle prossime che, sicuramente, ci offriranno altri momenti alternanti, in attesa dei freddi più intensi che, di solito, si presentano tra fine anno ed i primi mesi dell'anno nuovo. 

Il primo consiglio è quello di adeguare gli abiti a queste variazioni, vestendo a cipolla. Un'attenzione particolare va posta per la pelle che va sempre ben idratata e protetta con una buona crema dotata di filtri solari. 

Non dimentichiamo il benessere generale che, per alcuni, può essere poter perdere gli eventuali chili presi durante le vacanze, adoperando nella nostra alimentazione i cibi freschi che ci offre l'autunno, come i funghi che in questo periodo hanno la maggior produzione spontanea, o i finocchi che ricompaiono allegri sui banchi dei fruttivendoli insieme a verdure quali cavolfiori e broccoletti, ricchi di fibre, sali minerali e vitamine, utili nella prevenzione di tanti malanni di stagione e non; ma anche la frutta come l'uva e le castagne, basta non abusarne. 

Per altri non deve mancare la ripresa o la continuazione dell'attività fisica che non serve solo per dimagrire, ma ha funzioni utili a migliorare l'assetto posturale, la circolazione, la resistenza insulinemica ed i valori del colesterolo totale ed HDL e dei trigliceridi. 

Su questi argomenti cercherò di scendere nei particolari nei prossimi appuntamenti, mentre, chi sin da adesso volesse qualche chiarimento in più, è utile rivolgersi allo specialista competente, magari su consiglio del vostro medico di famiglia che può indirizzarlo verso il medico dello sport, o il medico estetico, o il dermatologo di fiducia che potranno darvi i consigli personalizzati secondo le vostre necessità, anche in base ad eventuali controlli che fossero necessari, sia che si tratto di esami del sangue, o ECG, o ecografie per poter stabilire il trattamento estetico o medico necessario a migliorare o preservare il vostro stato di salute.