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Per tanti, l’estate significa ozio totale, arrostire al sole ed happy hour, cene, feste ed abbuffate varie, incontri con gli amici che non si vedono da tempo o di viaggi prenotati da tempo. Ci si dimentica dell’attività fisica, poiché è colpa anche del grande caldo che non rende certo facili le cose e non invoglia. Eppure basterebbe poco, anche solamente camminare che può sembrare una banalità perché lo facciamo tutti i giorni da quando eravamo piccoli sia per motivi lavorativi sia per abitudini. Non è necessario andare lontano per trovare un posto per camminare e per rilassarsi. Nella stagione estiva le prime colline fuori città sono fonte di relax, poiché sono immerse nel verde, oppure le spiagge che fanno da massaggiatrici ai nostri piedi se si ama camminare sul bagnasciuga. Un vero piacere! Poi, perché proprio in questo periodo non risvegliare i muscoli intorpiditi dal letargo tintarellesco con la pratica del Nordic Walking? Questo sport facilita l’utilizzo della parte superiore dei muscoli, migliorando i processi metabolici dell’intero corpo. Però, non sono solo i bastoncini che aiutano a mitigare lo sforzo, rendendo il “camminare” più fluido ed energico. Il Nordic Walking, in questo caso specifico, durante l’estate, ci offre un’altra possibilità, quella di rimpadronirci dei luoghi con ritmi dolci e naturali, che spesso nel periodo invernale non visitiamo perché ingolfati da impegni quotidiani. Anche il freddo ci scoraggia, per questi motivi l’estate è un’occasione perfetta per riappropriarcene. Dunque, perché non approfittarne? Occorre partire dal presupposto che chi pratica sport con regolarità, riesce molto spesso ad avere delle difese immunitarie migliori di chi pratica la sedentarietà con persistenza. Non bisogna mai dimenticare l’importanza di stare l’aria aperta, perché aiuta i tessuti a restare ossigenati e ad avere più energia a disposizione. Un’altra accortezza che non dobbiamo dimenticare, è di mantenerci idratati correttamente poiché quest’ultima non dipende solo dalle condizioni generali dell’organismo, ma da buone abitudini come introdurre sali minerali in caso di sudorazione eccessiva! L’estate, dunque, non è solo una gabbia rovente, un pensiero che ricompare come un temporale a ciel sereno, ma un’opportunità stagionale. Per noi persone diversamente glicemiche può diventare una passerella per mostrare il nuovo microinfusore o i nuovi ritrovati della tecnologia medico-strumentale. Non solo, ma può diventare anche un’occasione per fare un po’ di sana e considerevole informazione contro i più marcati e radicati pregiudizi della nostra società. Ancor oggi, persistono pregiudizi di tutti i tipi verso chiunque e le persone con diabete, che pure li affrontano quotidianamente, non fanno eccezione. Infatti, in alcune delle sue regioni, dove si presenta un terreno fertile, perché non mostrare anche qualche iniezione rapida durante le cene estive? Basta nascondersi! Fratelli e sorelle buona estate.
Damiano Iulio
